неділя, 3 травня 2020 р.

Індивідуальний план роботи під час карантину.


Індивідуальний план роботи під час карантину.
№ п/п
Клас
Дата
Зміст навчального матеріалу
Домашнє завдання
21.
5-А кл.
5-Б кл.
20.05.2020
Легка атлетика
Правила безпеки на уроках легкої атлетики
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Фінішування. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у горизон тальну ціль. Вправи для запобіган­ня плоскостопості
Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
22.
5-А кл.
5-Б кл.
21.05.2020
Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину способом «зігнувши ноги». Кидання набивного м'яча із положення сидячи. Рівномірний біг до 1200 м. Вправи для відновлення дихання
Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
23.
5-А кл.
5-Б кл.
22.05.2020
Легкоатлетичні види. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Біг у чергуванні з ходьбою
Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
24.
5-А кл.
5-Б кл.
27.05.2020
 Історія розвитку легкої атлетики в Україні. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з місця. Кидання набивного м'яча із положення
Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
25.
5-А кл.
5-Б кл.
28.05.2020
Різновиди ходь­би та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у гори­зонтальну ціль. Рівномірний біг до 1200 м. Ходьба у повільному темпі
Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
26.
5-А кл.
5-Б кл.
29.05.2020
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний норматив зі стрибків у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у горизон тальну ціль. Ходьба у повільному темпі
Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.






Індивідуальний план роботи під час карантину.


Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п
Клас
Дата
Зміст навчального матеріалу
Домашнє завдання



21.



10.



20.05.2020
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Передачі м’яча через зон у: 2-4,4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих  і середніх передач із зон 2 і 4.Блокування з наступним самострахуванням. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави.
Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.)
Прес 3х20(дів.)


22.





10 кл.


21.05.2020.
Організаційні вправи. . Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м’яча обома руками від грудей над собою. Передачі м’яча через зон у: 2-4,4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих  і середніх передач із зон 2 і 4. Блокування з наступним самострахуванням. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави.
Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.)
Прес 3х20(дів.)


23.




10 кл.


   22.05.2020
Попередження спортивного травматизму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування на гірку матів, багатоскоки. Прийом м’яча знизу однією рукою з наступним падінням уперед і перекатом на стегна та живіт(дівчата) і перекатом на груди(юнаки). Передачі м’яча з пересуванням у парах зон не блокування. Ходьба з вправами на відновлення дихання     
Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.)
Прес 3х20(дів.)


24.




10 кл.


27.05.2020
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м’яча обома руками з-за голови на місці при активному русі кистей зверху до низу. Нападальний удар із короткої передачі. Передачі м’яча з пересуванням у парах. Розташування гравців у момент прийому м’яча у побудові «кутом уперед». Вправи для запобігання плоскостопості.
Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.)
Прес 3х20(дів.)

25.

10 кл.


  
   28.05.2020


Досягнення українських волейболістів. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зістрибування з висоти 30 см із наступним стрибком угору. Передачі м’яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із короткої передачі. Взаємодія гравців, які приймають м’яч, із зв’язковим гравцем, який перебуває у зоні: 3,2,4. Ходьба із зміною ритму.
Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.)
Прес 3х20(дів.)

26.



10 кл.



29.05.2020
. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки тенісного м’яча через сітку. Передачі м’яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із першої передачі. Блокування найсильнішого гравця, який нападає. Навчальна гра. Гра на координацію рухів.
Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.)
Прес 3х20(дів.)