Індивідуальний план роботи під час карантину.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п	Клас	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
21.	10.	20.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Передачі м’яча через зон у: 2-4,4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих  і середніх передач із зон 2 і 4.Блокування з наступним самострахуванням. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
22.	10 кл.	21.05.2020.	Організаційні вправи. . Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м’яча обома руками від грудей над собою. Передачі м’яча через зон у: 2-4,4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих  і середніх передач із зон 2 і 4. Блокування з наступним самострахуванням. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
23.	10 кл.	22.05.2020	Попередження спортивного травматизму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування на гірку матів, багатоскоки. Прийом м’яча знизу однією рукою з наступним падінням уперед і перекатом на стегна та живіт(дівчата) і перекатом на груди(юнаки). Передачі м’яча з пересуванням у парах зон не блокування. Ходьба з вправами на відновлення дихання	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
24.	10 кл.	27.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м’яча обома руками з-за голови на місці при активному русі кистей зверху до низу. Нападальний удар із короткої передачі. Передачі м’яча з пересуванням у парах. Розташування гравців у момент прийому м’яча у побудові «кутом уперед». Вправи для запобігання плоскостопості.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
25.	10 кл.	28.05.2020	Досягнення українських волейболістів. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зістрибування з висоти 30 см із наступним стрибком угору. Передачі м’яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із короткої передачі. Взаємодія гравців, які приймають м’яч, із зв’язковим гравцем, який перебуває у зоні: 3,2,4. Ходьба із зміною ритму.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
26.	10 кл.	29.05.2020	. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки тенісного м’яча через сітку. Передачі м’яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із першої передачі. Блокування найсильнішого гравця, який нападає. Навчальна гра. Гра на координацію рухів.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)