Індивідуальний план роботи під час карантину.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п	Клас	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
21.	5-А кл. 5-Б кл.	20.05.2020	Легка атлетика Правила безпеки на уроках легкої атлетики Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Фінішування. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у горизон тальну ціль. Вправи для запобіган­ня плоскостопості	Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
22.	5-А кл. 5-Б кл.	21.05.2020	Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину способом «зігнувши ноги». Кидання набивного м'яча із положення сидячи. Рівномірний біг до 1200 м. Вправи для відновлення дихання	Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
23.	5-А кл. 5-Б кл.	22.05.2020	Легкоатлетичні види. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Біг у чергуванні з ходьбою	Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
24.	5-А кл. 5-Б кл.	27.05.2020	Історія розвитку легкої атлетики в Україні. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з місця. Кидання набивного м'яча із положення	Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
25.	5-А кл. 5-Б кл.	28.05.2020	Різновиди ходь­би та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у гори­зонтальну ціль. Рівномірний біг до 1200 м. Ходьба у повільному темпі	Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.
26.	5-А кл. 5-Б кл.	29.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний норматив зі стрибків у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у горизон тальну ціль. Ходьба у повільному темпі	Спеціальні вправи: бігуна, стрибуна, метальника.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п	Клас	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
21.	10.	20.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Передачі м’яча через зон у: 2-4,4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих  і середніх передач із зон 2 і 4.Блокування з наступним самострахуванням. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
22.	10 кл.	21.05.2020.	Організаційні вправи. . Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м’яча обома руками від грудей над собою. Передачі м’яча через зон у: 2-4,4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих  і середніх передач із зон 2 і 4. Блокування з наступним самострахуванням. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
23.	10 кл.	22.05.2020	Попередження спортивного травматизму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування на гірку матів, багатоскоки. Прийом м’яча знизу однією рукою з наступним падінням уперед і перекатом на стегна та живіт(дівчата) і перекатом на груди(юнаки). Передачі м’яча з пересуванням у парах зон не блокування. Ходьба з вправами на відновлення дихання	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
24.	10 кл.	27.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м’яча обома руками з-за голови на місці при активному русі кистей зверху до низу. Нападальний удар із короткої передачі. Передачі м’яча з пересуванням у парах. Розташування гравців у момент прийому м’яча у побудові «кутом уперед». Вправи для запобігання плоскостопості.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
25.	10 кл.	28.05.2020	Досягнення українських волейболістів. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зістрибування з висоти 30 см із наступним стрибком угору. Передачі м’яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із короткої передачі. Взаємодія гравців, які приймають м’яч, із зв’язковим гравцем, який перебуває у зоні: 3,2,4. Ходьба із зміною ритму.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)
26.	10 кл.	29.05.2020	. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки тенісного м’яча через сітку. Передачі м’яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із першої передачі. Блокування найсильнішого гравця, який нападає. Навчальна гра. Гра на координацію рухів.	Підтягування на перекладині 3 підходи по максимому (хл.) Прес 3х20(дів.)

Індивідуальний план роботи під час карантину.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п	Клас	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
13.	5-А кл. 5-Б кл.	29.04.2020	Різно¬види ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання різних способів пересування. Верхня пряма подача. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Вправи на розтягування	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
14.	5-А кл. 5-Б кл.	30.04.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Вправи для розвитку швидкості, сприт¬ності. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. Нижня пряма подача. Вправи на формування постави	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
15.	5-А кл. 5-Б кл.	06.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Нижня пряма подача. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. Вправи для запобі¬гання плоскостопості	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
16.	5-А кл. 5-Б кл.	07.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Нижня пряма подача. Навчальна гра за спрощеними правилами. Вправи на розтягування	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
17.	5-А кл. 5-Б кл.	08.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Нижня пряма подача. Прийом м'яча обо¬ма руками знизу у колонах. Рухлива гра на увагу	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х30-хл. 3х20-дів.
18.	5-А кл. 5-Б кл.	13.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча обома руками знизу у колонах19.10.9.Вправи для розвитку гнучкості ве10.рхнього плечово¬го пояса	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х30-хл. 3х20-дів.
19.	5-А кл. 5-Б кл.	14.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Передача м'яча обома рука¬ми зверху у колоні. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) пода¬чі від стіни. Навчальна гра за спрощеними правилами. Біг у чергуванні з ходьбою	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х30-хл. 3х20-дів.
20.	5-А кл. 5-Б кл.	15.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і ниж¬ніх кінцівок, черевного преса, спини. Прийом м'яча обома руками знизу після перемі¬щення. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча знизу після вико¬нання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Вправи для запобігання плоскостопості	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х30-хл. 3х20-дів.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п	Клас	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
13.	10 кл.	29.04.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування. Передача м’яча обома руками зверху і знизу. Подачі м’яча –верхня та нижня. Тактична підготовка.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
14.	10 кл.	30.04.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Передача м’яча обома руками зверху через сітку в парах. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча .Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
15.	10 кл.	06.05.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Подачі м’яча –верхня та нижня. Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дій. Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
16.	10 кл.	07.05.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування. Подачі м’яча –верхня та нижня. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Блокування нападаючого удару . Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
17.	10 кл.	08.05.2020	Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Ходьба з вправами на відновлення дихання.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
18.	10 кл.	13.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування в упорі на руках лежачи по колу. . Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Вправи для формування та корекції постави.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
19.	10 кл.	14.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Ходьба зі зміною ритму.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
20.	10 кл.	15.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки м’яча обома руками від грудей вперед.  Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.