Індивідуальний план роботи під час карантину.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п	Клас	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
13.	10 кл.	29.04.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування. Передача м’яча обома руками зверху і знизу. Подачі м’яча –верхня та нижня. Тактична підготовка.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
14.	10 кл.	30.04.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Передача м’яча обома руками зверху через сітку в парах. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча .Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
15.	10 кл.	06.05.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Подачі м’яча –верхня та нижня. Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дій. Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
16.	10 кл.	07.05.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування. Подачі м’яча –верхня та нижня. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Блокування нападаючого удару . Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
17.	10 кл.	08.05.2020	Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Ходьба з вправами на відновлення дихання.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
18.	10 кл.	13.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування в упорі на руках лежачи по колу. . Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Вправи для формування та корекції постави.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
19.	10 кл.	14.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Ходьба зі зміною ритму.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
20.	10 кл.	15.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки м’яча обома руками від грудей вперед.  Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.