Індивідуальний
план роботи під час карантину
|
Номер п/п
|
Класи
|
Дата
|
Зміст навчального матеріалу
|
Домашнє завдання
|
|
4.
|
5-А
5-Б
|
08.04.2020
середа
|
Особиста гігієна спортсмена . Комплекс ЗРВ з волейбольними м’ячами. Стрибкові вправи,
спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Передача
двома руками зверху з накидання партнера. Прийом м'яча обома руками знизу від
стіни. «Малюкбол»
|
Вправи
для розвитку гнучкості
|
|
5.
|
5-А
5-Б
|
09.04.2020
Четвер
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з волейбольними м’ячами. Способи
пересування гравців ігровим майданчиком. Передача м'яча обома руками зверху
у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. «Малюкбол»
|
Вправи
для розвитку гнучкості
|
|
6.
|
5-А
5-Б
|
10.04.2020
П’ятниця
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з волейбольними м’ячами. Способи пересування гравців ігровим майданчиком.
Прийом м'яча обома руками знизу з накидання партнера.. Прийом м'яча обома
руками знизу від стіни , над собою. Рухлива гра «Малюкбол».
|
Вправи
для розвитку гнучкості
|
|
7.
|
5-А
5-Б
|
15.04.2020
середа
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з волейбольними м’ячами. Передача м'яча
обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу з накидання
партнера. Підкидання м'яча для нижньої прямої подачі, рух ударної руки
(імітація нанесення удару по м'ячу). Вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса
|
Вправи для розвитку сили рук:
віджимання 3x10
|
|
8.
|
5-А
5-Б
|
16.04.2020
четвер
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча
обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу з накидання
партнера. Вибір місця для виконання нижньої подачі. Нижня пряма подача.
Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса
|
Вправи
для розвитку сили рук:
віджимання
3x10
|
|
9.
|
5-А
5-Б
|
17.04.2020
П’ятниця
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча
обома руками зверхуНад собою, від
стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Нижня пряма подача з
скороченої дистанції. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса
|
Вправи
для розвитку сили рук:
віджимання
3x10
|
|
10.
|
5-А
5-Б
|
22.04.2020
Середа
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча
обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Вибір
місця для виконання нижньої подачі. Нижня пряма подача. Рухлива гра
«Малюкбол».
|
Комплекс з загальнорозвиваючих вправ
|
|
11.
|
5-А
5-Б
|
23.04.2020
четвер
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча
обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Вибір
місця для виконання нижньої подачі. Нижня пряма подача. Біг у чергуванні з
ходьбою
|
Комплекс
з загальнорозвиваючих вправ
|
|
12.
|
5-А
5-Б
|
24.04.2020
П’ятниця
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові
вправи. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома
руками знизу у парах. Верхня пряма подача у стіну(підкидання м’яча, рух
ударної руки. Рухлива гра «Малюкбол»
(«Піонербол») з волейбольною подачею з 4 м.
|
Комплекс
з загальнорозвиваючих вправ
|
Немає коментарів:
Дописати коментар