Індивідуальний план роботи під час карантину.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п	Клас	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
13.	5-А кл. 5-Б кл.	29.04.2020	Різно¬види ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання різних способів пересування. Верхня пряма подача. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Вправи на розтягування	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
14.	5-А кл. 5-Б кл.	30.04.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Вправи для розвитку швидкості, сприт¬ності. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. Нижня пряма подача. Вправи на формування постави	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
15.	5-А кл. 5-Б кл.	06.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Нижня пряма подача. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. Вправи для запобі¬гання плоскостопості	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
16.	5-А кл. 5-Б кл.	07.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Нижня пряма подача. Навчальна гра за спрощеними правилами. Вправи на розтягування	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
17.	5-А кл. 5-Б кл.	08.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Нижня пряма подача. Прийом м'яча обо¬ма руками знизу у колонах. Рухлива гра на увагу	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х30-хл. 3х20-дів.
18.	5-А кл. 5-Б кл.	13.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча обома руками знизу у колонах19.10.9.Вправи для розвитку гнучкості ве10.рхнього плечово¬го пояса	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х30-хл. 3х20-дів.
19.	5-А кл. 5-Б кл.	14.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Передача м'яча обома рука¬ми зверху у колоні. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) пода¬чі від стіни. Навчальна гра за спрощеними правилами. Біг у чергуванні з ходьбою	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х30-хл. 3х20-дів.
20.	5-А кл. 5-Б кл.	15.05.2020	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і ниж¬ніх кінцівок, черевного преса, спини. Прийом м'яча обома руками знизу після перемі¬щення. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча знизу після вико¬нання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Вправи для запобігання плоскостопості	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х30-хл. 3х20-дів.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

№ п/п	Клас	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
13.	10 кл.	29.04.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування. Передача м’яча обома руками зверху і знизу. Подачі м’яча –верхня та нижня. Тактична підготовка.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
14.	10 кл.	30.04.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Передача м’яча обома руками зверху через сітку в парах. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча .Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
15.	10 кл.	06.05.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Подачі м’яча –верхня та нижня. Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дій. Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
16.	10 кл.	07.05.2020	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування. Подачі м’яча –верхня та нижня. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Блокування нападаючого удару . Навчальна гра.	Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
17.	10 кл.	08.05.2020	Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Ходьба з вправами на відновлення дихання.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
18.	10 кл.	13.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування в упорі на руках лежачи по колу. . Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Вправи для формування та корекції постави.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
19.	10 кл.	14.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Ходьба зі зміною ритму.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.
20.	10 кл.	15.05.2020	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки м’яча обома руками від грудей вперед.  Багаторазові передачі м’яча в стіну зі зміною висоти відстані до стіни. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості.	Комплекс вправ для розвитку сили ніг 3х40-хл. 3х30-дів.

Індивідуальний план роботи під час карантину.

Номер п/п	Класи	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
4.	10 кл.	08.04.2020 Середа	Волейбол Правила техніки безпеки на уроках. Різновиди ходьби та бігу. Комплексу ЗРВ. Способи пересування гравців ігровим майданчиком.	Вправи для розвитку гнучкості.
5.	10 кл.	09.04.2020 Четвер	Різновиди ходьби та бігу. Комплексу ЗРВ. Передача м’яча обома руками зверху у парах. Навчальна гра.	Вправи для розвитку гнучкості.
6.	10 кл.	10.04.2020 П’ятниця	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м’яча обома руками зверху у парах і від стіни. Передача м’яча обома руками знизу. Навчальна гра.	Вправи для розвитку гнучкості.
7.	10 кл.	15.04.2020 Середа	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м’яча обома руками зверху і знизу в парах. Вправи на розтягування. Навчальна гра.	Вправи для розвитку сили рук: віджимання 3x15
8.	10 кл.	16.04.2020 Четвер	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м’яча обома руками зверху і знизу. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Нижня пряма подача. Рухлива гра на увагу.	Вправи для розвитку сили рук: віджимання 3x15
9.	10 кл.	17.04.2020 П’ятниця	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування. Передача м’яча обома руками зверху і знизу. Навчальна гра.	Вправи для розвитку сили рук: віджимання 3x15
10.	10 кл.	22.04.2020 Середа	Технічна та тактична підготовка. Організуючі та стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Човниковий біг 4Х9м. Передача м’яча обома руками зверху і знизу. Навчальна гра.	Комплекс загальнорозвиваючих вправ
11.	10 кл.	23.04.2020 Четвер	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування .Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії. Страхування гравців. Передача м’яча обома руками зверху і знизу. Навчальна гра.	Комплекс загальнорозвиваючих вправ
12.	10 кл.	24.04.2020 П’ятниця	Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування. Передача м’яча обома руками зверху і знизу. Подачі м’яча –верхня та нижня.	Комплекс загальнорозвиваючих вправ

Індивідуальний план роботи під час карантину

Індивідуальний план роботи під час карантину

Номер п/п	Класи	Дата	Зміст навчального матеріалу	Домашнє завдання
4.	5-А 5-Б	08.04.2020 середа	Особиста гігієна спортсмена .  Комплекс ЗРВ  з волейбольними м’ячами. Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Передача двома руками зверху з накидання партнера. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. «Малюкбол»	Вправи для розвитку гнучкості
5.	5-А 5-Б	09.04.2020 Четвер	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ  з волейбольними м’ячами. Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. «Малюкбол»	Вправи для розвитку гнучкості
6.	5-А 5-Б	10.04.2020 П’ятниця	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ  з волейбольними м’ячами.  Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. Прийом м'яча обома руками знизу з накидання партнера.. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни , над собою. Рухлива гра «Малюкбол».	Вправи для розвитку гнучкості
7.	5-А 5-Б	15.04.2020 середа	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ  з волейбольними м’ячами. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу з накидання партнера. Підкидання м'яча для нижньої прямої подачі, рух ударної руки (імітація нанесення удару по м'ячу). Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса	Вправи для розвитку сили рук: віджимання 3x10
8.	5-А 5-Б	16.04.2020 четвер	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу з накидання партнера. Вибір місця для виконання нижньої подачі. Нижня пряма подача. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса	Вправи для розвитку сили рук: віджимання 3x10
9.	5-А 5-Б	17.04.2020 П’ятниця	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверхуНад собою,  від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Нижня пряма подача з скороченої дистанції. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса	Вправи для розвитку сили рук: віджимання 3x10
10.	5-А 5-Б	22.04.2020 Середа	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Вибір місця для виконання нижньої подачі. Нижня пряма подача. Рухлива гра «Малюкбол».	Комплекс з загальнорозвиваючих вправ
11.	5-А 5-Б	23.04.2020 четвер	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Вибір місця для виконання нижньої подачі. Нижня пряма подача. Біг у чергуванні з ходьбою	Комплекс з загальнорозвиваючих вправ
12.	5-А 5-Б	24.04.2020 П’ятниця	Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Передача м'яча обома рука­ми зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Верхня пряма подача у стіну(підкидання м’яча, рух ударної руки.  Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол») з волейбольною подачею з 4 м.	Комплекс з загальнорозвиваючих вправ